医女的大唐恋歌 第167章 元气满满

苏瑶微笑着解释道：“是的，小姐。血海穴主管气血，按摩时会有发热的感觉，说明气血正在这里运行呢。您平日里要是觉得气血不畅，或是经期有些不适，就多按按血海穴。” 崔婉若有所思地点点头，说道：“苏瑶，你这些中医知识可真是宝贵，以后我定要多多跟你学习，让自己和家人都能健健康康的。” 苏瑶恭敬地回应：“小姐客气了，能为小姐解惑，是奴婢的荣幸。日后若有任何关于中医调养的问题，小姐尽管吩咐。”

“那还有其他经络呢，比如肝经？” 崔婉好奇地问道，眼中闪烁着求知的光芒。

苏瑶笑了笑，说道：“肝经也很重要呢。肝主疏泄，调畅气机，对我们的情绪和身体的新陈代谢都有着重要影响。养护肝经，首先要保持心情舒畅，情绪的大起大落最容易伤肝了。” 苏瑶微微皱起眉头，似乎在回忆着什么，“像平时要尽量避免生气、发怒，遇到事情要学会调节自己的情绪。”

崔婉若有所思地轻轻点头，随即追问道：“苏瑶，可这情绪哪能说控制就控制呀，要是碰上烦心事，有什么好法子能让自己快点平复心情，不伤肝呢？” 苏瑶抬手理了理鬓边的发丝，耐心解释道：“小姐，若是遇上烦心事，不妨试试深呼吸。先缓缓吸气，让气息充满腹部，感受腹部像气球般鼓起，再慢慢呼气，将气从鼻腔中均匀吐出，重复几次，心绪便能渐渐平复。再者，听听舒缓的琴音也不错。咱们府上不是有琴师吗，闲暇时请他弹奏一曲，那悠扬的旋律能让人心生宁静，肝气也能随之舒展。”

见崔婉听得认真，苏瑶继续说道：“饮食上，也有能养护肝经的食材。比如枸杞，味甘，性平，归肝、肾经。用枸杞泡水喝，能滋补肝肾，益精明目。每日取一小把枸杞，放入杯中，用热水冲泡，色泽红润，入口微甜，常饮对肝经大有益处。还有菠菜，它可是‘蔬菜中的养肝高手’，性凉，味甘，能滋阴平肝，助消化。厨房做菠菜时，可采用清炒的做法，最大程度保留其营养，多吃些对肝好。”

崔婉眼睛一亮，兴奋说道：“苏瑶，这些方法听起来不难，我可得试试。那按摩穴位对肝经养护有没有帮助呢？” 苏瑶肯定地回答：“当然有，小姐。太冲穴是肝经的原穴，极为关键。它在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。当您感觉心情烦闷、肝气不舒时，就用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉 3 - 5 分钟，力度以产生酸胀感为宜。按揉过后，您会发现心中的郁气似乎都消散了不少。” 说着，苏瑶便伸出手，在自己脚背上比划着太冲穴的位置。

崔婉跟着苏瑶的动作，在自己脚上找太冲穴，一边找一边嘟囔：“原来这小小的穴位有这么大作用，中医真是神奇。”

“在饮食上，我们可以多吃一些青色的食物，因为中医认为青色入肝。像菠菜，它富含多种维生素和矿物质，具有滋阴平肝、助消化的作用。还有西兰花，营养丰富，也对肝脏有好处。” 苏瑶一边说，一边用手指轻轻点着桌面，仿佛在列举着一道道美食。“另外，枸杞也是养肝的佳品，它味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效。平时可以用枸杞泡水喝，简单又方便。”

崔婉听得入神，眼睛里满是好奇与思索，她微微歪着头，开口问道：“苏瑶，这菠菜和西兰花，在咱们府里的膳食中倒也常见，只是这枸杞，虽说知晓它是好物，却不知该如何搭配才更美味。你可有什么妙方？” 苏瑶微微一笑，眼中透着自信，不紧不慢地回应道：“小姐，这枸杞搭配的学问可不少呢。最简单的，便是用枸杞与红枣一同泡水。红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神，与枸杞搭配，既能中和枸杞的些许凉性，又能增添几分甘甜滋味，每日晨起喝上一杯，一整天都元气满满。”

崔婉轻轻点头，若有所思地说：“听起来倒也不错，只是总喝枸杞红枣水，时间长了难免觉得单调。” 苏瑶见状，连忙说道：“小姐莫急，枸杞还能用来煮粥。将枸杞与大米、山药一同熬煮，煮出来的粥香甜软糯。山药也是健脾益胃的好食材，与枸杞搭配，既能养肝又能顾护脾胃，一举两得。而且这粥口感丰富，定会让小姐喜欢。”

崔婉眼睛一亮，兴奋地说道：“这个好，回头便让厨房做来尝尝。苏瑶，你对这饮食养生之道如此精通，可还有其他关于养肝饮食的妙法？” 苏瑶恭敬地福了福身，接着说道：“小姐，还有一道猪肝菠菜汤。猪肝以形补形，有补肝明目之效，与菠菜一同煮汤，营养丰富又美味。只是猪肝胆固醇含量较高，不宜多吃，一周食用一两次即可。”

崔婉兴致勃勃地听着，不时提出一些疑问，苏瑶都一一耐心解答。主仆二人沉浸在这关于养肝饮食的探讨之中，阳光透过窗户洒在她们身上，映出一片温馨的画面。在接下来的日子里，崔婉依照苏瑶所说，尝试着将这些养肝食物融入日常饮食，期待着能通过饮食调养，让自己的身体更加健康。“按摩肝经的穴位也很关键。太冲穴，在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，经常按摩太冲穴，能疏肝理气，缓解情绪烦躁。” 苏瑶一边说，一边抬起脚，指着自己的足背，向崔婉展示太冲穴的位置。“还有期门穴，它在胸部，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸，按摩期门穴，对肝脏的保健也有很好的作用。”

“苏瑶，你懂得可真多，我感觉自己就像在知识的海洋里遨游。” 崔婉感慨地说道，眼中满是钦佩。

苏瑶谦逊地笑了笑，接着说道：“小姐，这按摩太冲穴也是有讲究的。您平时闲暇时，可用拇指指腹按压太冲穴，力度要适中，以感觉到微微酸胀为佳，每次按压大概 3 - 5 分钟，左右脚的太冲穴都要按。您可以想象，在按压的过程中，将身体里那些郁积的不良情绪，都随着这按压排出体外。” 说着，苏瑶便用拇指在自己的太冲穴上演示起来，只见她微微用力，脸上露出专注的神情。

崔婉学着苏瑶的样子，抬起脚，用手指在自己的足背上摸索着太冲穴的位置，一边找一边问道：“苏瑶，我怎么感觉自己按的位置不太对呢，好像没什么特别的感觉。” 苏瑶见状，立刻走到崔婉身边，蹲下身子，轻轻握住崔婉的手，耐心地说道：“小姐，您看，从您的足大趾和次趾之间往上摸，摸到两个跖骨结合部的前方，这里有个明显的凹陷，就是太冲穴了。您再试试。”

在苏瑶的细心指导下，崔婉终于找准了位置，用力按压下去，眉头微微皱起，说道：“咦，这次真的有酸胀的感觉了，还挺明显的。这穴位真是神奇。” 苏瑶笑着点头：“对啦，小姐。坚持每天按，您会发现自己的情绪都能平稳许多。”

接着，苏瑶又开始讲解期门穴的按摩方法：“小姐，这期门穴的位置不太好找，您可以先找到**，**正下方第六根肋骨和第七根肋骨之间的缝隙，就是第六肋间隙，从这里往身体正中线旁开大概四横指的距离，就是期门穴。按摩的时候，您可以用手掌轻轻揉按，每次揉按 5 - 10 分钟。”

崔婉一边听，一边在自己身上比划着，疑惑地问道：“苏瑶，这期门穴按摩起来和太冲穴感觉一样吗？” 苏瑶思考片刻后回答：“小姐，期门穴揉按起来，可能会有微微的胀痛感，因为它所在的位置靠近肝脏。经常按摩期门穴，能促进肝脏的气血运行，对肝脏的养护很有帮助。”

崔婉若有所思地点点头，说道：“苏瑶，这些知识太有用了。我以后一定要好好坚持按摩这些穴位。你还有没有其他关于养肝的小妙招，快都告诉我。” 苏瑶微笑着回应：“小姐，还有一点也很重要，就是要保证充足的睡眠。夜晚是肝脏排毒的时间，最好能在子时之前入睡，这样能让肝脏得到充分的休息，更好地发挥其功能。” 崔婉认真地将这些话记在心里，决定从各个方面好好养护自己的肝脏。

苏瑶谦逊地笑了笑，说：“这都是老祖宗留下来的智慧，我也是在不断学习。经络的养护是一个长期的过程，需要我们从生活的方方面面去注意。比如心经，它主要掌管着我们的心脏和神志。要养护心经，我们要保证充足的睡眠，因为睡眠是养心的最好方式。” 苏瑶轻轻叹了口气，继续说道，“现在很多人熬夜，这对心脏的伤害特别大。我们应该尽量早睡早起，让心脏得到充分的休息。”

崔婉微微皱眉，脸上露出担忧的神色，问道：“苏瑶，我有时夜里会思绪万千，难以入眠，这可如何是好？” 苏瑶思索片刻，耐心地回答：“小姐，若您夜里难以入眠，不妨在睡前喝一杯温热的牛奶，它能起到安神助眠的作用。另外，睡前用热水泡泡脚，也能促进血液循环，让身心放松下来，更易入睡。”