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xpt5 > 其他 > 从28岁开始规划我的后半生 > 第15章 大脑要每天梳理一遍

今日一定要做完的事:

1.顺着小宝宝的心带他,这样更省心

2.写完第十五章

3.胸部推墙100个,打开胸腔

设计令人愉快、舒服的今天!

今天我想怎么过?早上七点多拉开窗帘,让宝宝晒晒晨光,早晨的太阳温和不刺眼,让他补补钙快快长大。让他在床上玩耍,吃个A.D.钙,促进钙吸收,小宝宝自己在床上玩得可高兴了!手舞足蹈的,自己在那说婴语,看看阳光射在贵柜子和墙上的图案,看的津津有味。

我发现,宝宝早晨七点早起,让他自己玩耍,他早晨就会拉粑粑,有时他两三天才拉一次,我发现这个规律后,就想让他每天早起,不让他睡第二次觉了。而且,早起的宝宝多动多玩更聪明。

我发现早起对我也非常有好处:毕竟带小孩一夜很辛苦的,特别下半夜四五点后,小宝宝睡觉哄哄唧唧的,而且睡不熟,一下惊醒,一放就哭,大多让抱抱。这边我困死了他就哭了醒了,所以早晨我特别的困,真的不想让小宝宝起来,特别想让他接着睡,然后我也能跟着睡第二觉。现在他七点跟着太阳公公一起起来,自己不哭还很高兴看阳光,玩累了,到了九点左右吃吃奶就又睡了,非常好带。而我跟着早起后,也精神了,没有那个困劲人也舒服了,困了下午和小宝宝一起午睡,特别是,早晨宝宝自己玩我可以写文章,我能早晨第一件事就完成自己的一个目标,真的很开心!

小宝宝玩累了,抱抱他,拉粑粑换个新的尿不湿,他还能接着玩一会。这样省事多了,早晨码字头脑清晰速度也快些。尽快写完,去喝鸡蛋丝瓜汤,加上番茄祛斑,皮肤也慢慢好了,吃块自己最喜欢的无糖面包,真是美味,今天早晨很满足!

等到了九点,先带小宝宝去洗澡,然后去医院打疫苗,奥,先给宝宝店发信息让先打开空调把温度升上来,然后去那里可以直接洗了,这样可以省时间。

去医院打疫苗,认真听医生说宝宝的情况,问问医生女儿要不要补充什么微量元素?长身体还要补充钙不?

大概十点回家了,小宝宝出去一上午也累了,给他喂喂奶舒舒服服的睡一觉。我也躺在床上放松下腰部,可以伸伸懒腰,扭转下腰部,释放一夜的劳累!

最近刀口有点痒痒,中午吃黑鱼豆腐汤,加三个荷包蛋,想想就美味,对了,晚上想吃馕饼,好多芝麻又香又脆。

下午一点左右和小宝宝一起睡午觉,接下来一下午和晚上心情都不焦躁。下午五点姐姐放学和姐姐开心的玩耍,然后小睡半个小时或不睡,一直到晚上七点多直接睡大觉。晚上泡脚十五分钟,打开喜马拉雅听书,平静自己内心,反思今天发生的事,思考未来,让今天的自己又进一步,每天成长!

晚上最好和小宝宝一起睡觉,或是晚上九点睡觉,这样夜里小宝宝醒了,我也头脑清醒的哄宝宝,能够有精神很快的反应过来安抚小宝宝,让他很快情绪平静下来然后快速入睡。这样我自己不难受,小宝宝也能睡个好觉。

其他时间是自由放松的时间了,我可以随意的安排,可以看自己喜欢的小说或听书或看一篇高质量文章,或看个育儿短视频!

今天能让我进步一点的事:

1.喜马拉雅听书一篇

2.知乎看一篇高质量文章,成长一点

3.看一条育儿短视频,更好的带小宝

4.下午一点和宝宝午睡,养精蓄锐

5.九点早睡,最好和宝宝一起睡

6.看一页书,静心

7.运动十分钟:胸部推墙100次

8.腹直肌运动:腹式呼吸训练腹直肌

9.静坐冥想十分钟:放空自己

10.睡前复盘:今天发生了什么?我有什么收获?我能学到什么?我如何改进?明天如何更进一步?

有时头脑不清醒,对于今天如何过没有明确的规划,就这样糊涂的一天就过完了,而今天没有任何的成长和进步,可以像这样,把大脑混乱的思绪一条条写下来。即使不知道写什么也不怕,想到什么就写什么,写着写着大脑就清醒了,看不清的事也清晰了,想不明白的事也想明白了。

让我的大脑越来越清醒,就像这样每天把头脑和生活梳理一遍,每天不断在成长,不断提升我的认知,减少了焦虑和美好,,让我面对生活越来越坦然,让我对未来更期待。

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