从28岁开始规划我的后半生 第223．章 距离开学还有一个月，练习不对女儿发火，发火储存罐！

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感。今天晚上睡觉老是醒来哭唧唧，早晨五点就要醒来的迹象，我现在脑子混混沌沌的不清醒有点晕呼呼的，就是一夜没有睡好，吵得脑仁疼。最近烦恼：

宝宝睡觉我侧身半抱着，一旦我正躺着睡就醒来，这样睡觉我侧腰真的很难受有点疼。最近腰有点疼。最近睡不熟，不像之前一夜就一两点醒要吃奶，拍拍就睡了，这一夜多起来三四次。为什么？自从我晚上去郫县看房子打扫卫生怎么样，晚上带他出去了，以后尽量晚上不带他出去。

最近我发现头发掉的很多，浴室、卧室、客厅都是我的头发，而且我发现最近头发老是出油，头发质量不好很柴细小，不黑不亮了。为什么？有可能是宝宝九个月到了掉头发的时候了。还有可能是最近晚上熬夜到了十二点才睡觉，甚至一两点睡觉导致的。有可能最近晚上老是想吃炸串宵夜，油炸食品、高油高盐高脂肪，所以脸上冒粉刺，头发出油，皮肤状态很差，脸上雀斑明显。

最近不想运动，总想着偷懒找借口不想运动。昨天晚上想运动的，可是奶奶有事到了八点才来，好吧这也是我的借口。为什么呢？之前抖音运动每天晚上七点运动一个小时，真的成为习惯了，现在我重新开始小红书，我没有给自己真正的规定几点开始，我总想运动一个小时一个半小时，想要的太多了，可是我有压力，反而想要偷懒想找理由逃避运动。我应该怎么办？规定好时间，六点半开始，每天最少运动半个小时，想多运动就继续，不想运动了就不做。就和微习惯养成一样，每天坚持运动半个小时就算完成今天的任务了。当我养成习惯了，一个星期或者是两个星期就可以增加时间了。

感觉这两天奶水不足，所以宝宝晚上老是醒来吧，为什么奶水不足，这两天我想减肥，所以晚上吃的少，可是我要是不吃的多就很有饥饿感，所以我可以多喝粥，燕麦粥，这样热量少而且还有饱腹感。对的就这样，晚上打豆汁烧个或者是买两块钱燕麦粥喝。这两天白天我多喝水，这样奶水也多。回了看看街上有卖鱼的吗，有的话烧鲫鱼豆腐汤喝，而且宝宝九个月宝宝增加蛋白质辅食了，我可以给宝宝吃点蛋、肉、鱼、虾。我可以先给他煮点烂烂的米粥或者是面条，一个星期后慢慢的过渡增加肉食。

2.完成今天的写作。今天六点开始写作，其实我不想写，可是我战胜了自己的懒惰我还是选择了写作，我战胜了懒惰这句话让我感觉自己很有胜利感，这样像玩游戏，我又胜利了，让我很有动力。

3.今天晚上六点半开始运动。

我有两个很重要的想法：

本子上记账：只记录我想吃的，想喝的，想要买的东西。爱自己，满足自己，

制作一个发火储存罐，想要对女儿发火时就写一个纸条，写下来我为什么想发火。，我想储存起来，告诉自己一个月后再发，看看自己一个月生气多少次。一个月后再看这些事我还生气吧？

我看看距离开学还有一个月，不对女儿发火，想发火就投一个硬币，看看一个月30天我想发几次火。这个月把卖的教育的书都看了，两个小时看着写作业看。