从28岁开始规划我的后半生 第253章 今天中午来例假了！拉伸放松！

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他我安全感。

2.早晨今天的写作。5.0才开始写，有点晚了，早晨起来就这一点点开头就好了，所以早晨起来就动笔是好的开头。我先写一半，剩下的宝宝睡觉后我就写。

最近感觉太困了，早晨起来，上午宝宝睡觉我也困想睡，下午儿子睡午觉我也想睡，晚上到了一两点才睡，早晨太困起不来睡到了**十点，我的作息太乱了，所以地上的头发都是我熬夜掉的，真的一梳头发一大把，我应该调整作息的。以后看看能晚上十点半就睡觉吧，我定闹钟，早晨儿子5.30-7.0起来，要是早我就在睡一小觉，要是睡不着我就运动一下看小说，马上去郫县住了没人带孩子，到时候我自己没有自己的时间看小说休息了，天天带孩子累了，能够休息下就好好的注意注意。

但是天天睡觉在床看小说也不好，太颓废了，我早晨也可以早起来去家后马路散散步，听听书，上进上进，思想进步一下。也可以收拾一下东西带走，或者是刷鞋刷锅什么的，收拾干净到时候带走。

早晨出去散散步，放松一下心情，同时放开自己的思绪，好好地反省，让自己的思想更进一步，格局更大。听听书，散散步，呼吸新鲜的空气，看看绿色的景色，很不错的。或者是去超市买卖缺的东西。

总之，让自己有事可做，这样人才不会颓废。或者是花一早晨，整理一下自己的书籍，擦干净，要带走的不要带走的分别整理出来，同时给自己的思想整理一下，每次的断舍离，打扫卫生，都是我的一次思想的升华。顺便计划一下我未来的计划，定一下接下来的看书清单。

3.今天没有运动，但是在床上我可以运动拉伸一下，矫正一下我的腿型，同时瘦腿排毒，增加我的柔韧性，做一下拉伸的动作。

8.18终于来例假了，早晨起来上了厕所，肚子疼，真好，昨天晚上又吃大餐了，所以今天早晨上厕所，真高兴，这样我感觉自己减少了长肉肉的风险。可是这样天天吃也不行，我的肚子上肉肉都软软的，感觉没有之前的紧致感了，而且我感觉马甲线都快没有咯，这个月还剩14天，我要好好地控制一下我的饮食，正好今天来例假了，五六天，然后一个星期就是我的减肥黄金时期，所以我要好好的控制我的饮食，控制热量，吃的清淡一点，多吃水果，这样把我的体重107-108斤好好地减减，减到一百斤感觉有点难，我还没戒奶所以不考虑了，那就定一个目标105斤，教练身体水分，吃的清淡一点不要大吃了，教练脂肪，这样很轻松降到105，能够降到104就是意外惊喜，能够降到103真的是有点不敢想了。