从28岁开始规划我的后半生 第360天周六直播两个小时！今天涨粉26个第一次涨粉那么多！

今天早晨起来4.17开始起来做个人发展项目！起来就深蹲一百个，四点多写了两本小说各一章节；接着仰卧举腿一百下，飞鸟哑铃一百下，5.50了，没有时间学习视频剪辑，继续完成接下来的任务，我就直接开始运动了，换好衣服，瘦后背两组，斯文姐丰胸运动做了两组。

今天是星期六，不需要七点起来给女儿做饭送她去上学，女儿睡到自然醒，儿子今天也特别给力，和爸爸睡到了八点。我就继续接着运动，有点停不下来了，我就继续做了站立有氧运动两组，然后把拉伸一下，我就下波了是

今天涨粉26个，第一次涨粉那么多，平时涨粉四个左右，可能今天是周六星期天看的人数比较多，周末都不想起床，躺在被窝里看手机比较多，而且今天直播时间长两个小时，越是七点到八点人数更多，所以吸引的人数更多！

总结#周六周末直播两个小时，6:00-8:00，穿的运动衣好看，这样更加吸引人！

……

今天看了一下评价，突然有16个丰胸视频的评价，丰胸特别有话题，都说是贴大的、喝大，以前听他们说感觉是在做广告，现在突然听多了，我的想法是好奇也想知道到底是怎么喝大的，原来这样也是吸引人买产品？

还有一个评价让我意难平，心里一直在意，说我动作做的都不标准？

我知道他说到我的痛点上了，我反思了，

确实是我动作做的不标准，不规范，

跟不上视频博主的动作和速度。

拍摄的角度和距离调整不好，所以视频画面不清晰、自然、好看。

我应该怎么改正？

其实这个评价也是对我的鞭策，他就像是我的老师，监督我哪里做的不好，我是一名听话的好学生，我听取意见，然后努力改正：

每天早晨健身一个小时，精练一个跟练视频，一个小时只做这一个很练，动作做标准。

周末两天，早晨六点到八点直播两个小时，可以的话，有人带小孩，晚上6:00-8:00再直播一两个小时！涨粉！

健身时，直播，尽量跟上博主的速度，动作一致！

不断的尝试不同的拍摄位置和距离，让拍摄的画面更好看，目标就是苗苗的视频画面一样：干净、清晰、白亮、

学习拍摄技巧，在剪映里找如何拍摄的视频！

……

早晨四点到八点，完成了今天最重要的：写作、运动直播、跟练视频制作和发布，所以今天九点后没有任务了，我感觉今天特别轻松，中午十一点我就当出来玩了，和老公带着两个孩子回老家，老公出车了，我决定周末两天，过的更轻松、自在、快乐、充满松弛感、惬意的生活！

1.陪儿子睡午觉，睡到自然醒。

晚上我打算把儿子送到奶奶那里睡，晚上做一个面膜按摩，自己一个人美美哒睡一个好觉。

早晨四点起来，我就能打开灯光写作或者是看书了，自己安安静静的独处看书学习。

然后六点继续直播运动两个小时！

2.儿子醒了，我带儿子女儿出去玩玩，要是不想带孩子，就送去给奶奶，然后自己回家想睡觉就睡觉，想看书就看书。

3.晚上带孩子出去玩后，黑天我回家，继续直播健身两个小时，战立瘦腰腹，以前做的瘦腰跟练，就是要狠狠的虐腹！

4.周末两天更新两篇很练！

……

我有一个想法重新制作一个吸引人的封面：

胖瘦对比图，

体重对比140:107斤

标题：6:00早起健身1h，努力打造自己喜欢的身材！

想一个特别吸引人的标题，话题！