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xpt5 > 其他 > 从28岁开始规划我的后半生 > 第50章 人生也有空窗期,不要焦虑!

今天一定要完成的目标:

1.培养宝宝成睡神,睡觉时减少惊吓。宝宝一百天了,我要培养宝宝睡神的体质,特别能睡,吃饱了就睡,睡醒了就玩,妈妈陪着宝宝使劲的玩,锻炼他玩累了就自己睡。首先培养让宝宝吃奶后渐渐的入睡,吃完奶我先不要把衣服放下,别惊醒了他,十五分钟后在尝试当衣服。然后培养他玩累了,我陪他在床上侧身拍着他的后背入睡,如果宝宝不哭适应了这种睡眠模式,尝试着宝宝自己玩累了,我不去看他管他让他自己玩着玩着自己入睡,这样的宝宝非常好带,以后我能轻松很多。

宝宝容易惊醒,马上过春节了,从外地来家的人变得越来越多,路边老是有按喇叭声音,每次都吓到宝宝。有时家里人开门声音或发出其他声音都能把它惊醒,或者是我离开他动下被子都能把他惊醒。我发现宝宝胆子有点胆小,我有点担心儿子的胆子太小了,小男子汉胆子小以后怎么办呢?

我应该怎么做呢?首先春节期间车辆声音突然按喇叭和放鞭炮声音容易惊吓宝宝,我要在宝宝身边,一旦有声音轻拍宝宝和握着他的手让他有安全感。屋里白天都放白噪音和儿歌,让他不容易突然有声音惊吓到。然后,宝宝睡觉时用包被把他手裹在里面让他有安全感,侧着睡他更容易睡的踏实。

2.写完第五十章。定时十五分钟,第一个十五分钟挑战码字700个,第二个十五分钟挑战800,在三十分钟内挑战完成1500字,在八点前完成。闹钟打开后,我码字的那种紧张感就来啦,所以这个方法真的非常好用,如果不定闹钟本来三十分钟能写完的,得要五十分钟或一个小时写完,不是写多了,就是我容易优柔寡断,写作磨磨唧唧,有时又拿不准到底用什么词用什么语句来表达我的意思。还是这样好,在规定的时间内,挑战快速码字,这样高度集中注意力,头脑快速运转,把头脑中第一印象表达出来,这样也减少了我拖延的毛病。

3.打开胸腔,呼吸自由,肩膀放松。最近抱着宝宝,肩膀内扣,抱着宝宝,肩膀酸,中午睡觉时可以放一个枕头在后背下面,打开胸腔。晚上宝宝睡着了,我可以睡在床上,上半个肩膀靠在床沿边打开胸腔,双手相扣举过头顶,拉伸一下胸腔和手臂,这样呼吸更自由,好好地放松一下上半身。我还可以手臂成九十度,抵着门边向前拉伸胸腔,这样更加打开。

最近感觉做什么都没有劲。写作头脑没有什么思绪,感觉每天过的都是一样的,无趣没有什么重要的事值得我注意和反思的,晚上没有泡脚没有听书也没有深入的反思,晚上睡觉也没有复盘,白天看小说也没有那么的吸引劲,也没有什么特别想吃的,没有特别想看的书或特别想买的东西,特别想做的事,或特别期待的事,我不知道最近怎么了?

回想以前,这样的状态以前也发生过,好像每过一段时间都会有这种不知道做什么,无论做什么都提不起的时候。我应该换个思想,以前我认为这是我颓废的状态,我讨厌这样的自己,感觉自己很不上进。现在我这样不是坏的状态,只是我的一种自我调节,是一种休整状态,前一段时间我想的太多,反思的太多,看的文章也多,做我逃避的事也多,我现在有点累了,我的身体和思想有点累了需要休整一下,我不要着急,也不要讨厌现在的自己,放平心态,每天要完成的目标完成,剩下的时间我可以放空自己,接受自己无聊无趣的状态,然后慢慢的调节自己的身体和思绪,等我缓过来后我会满血复活又进入积极进取的状态的。

这个有点像人生的空窗期,我这样想后,果然没有那么焦虑了,坦然接受现在的自己,不去逼着自己每天要完成很多任务,然后没有动力去完成,自己又有失败感,感觉自己什么都做不好,放平心态后,知道自己这种状态是正常的,我就不那么焦虑了。

现在的空窗期我可以怎么过的更舒服呢?困了就睡觉,不想思考就放空自己,让大脑得到休息。不想看知乎就看小说放松大脑,宝宝睡觉了,阳光正好,很安静,可以看两页书,让灵魂得到安静,这样很好!

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