从28岁开始规划我的后半生 第66章 今年目标，早晚看一遍。

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点吃饭，定点睡觉的好习惯。我每次说培养宝宝定点，可是每次不定点的是我，是我给宝宝拖后腿，每次让宝宝等我等的急躁等的大哭我才给他奶吃哄他睡觉。每次到时间了宝宝要吃奶睡觉，我的事就来了，我还没吃饭、喝水、上厕所、写作、教姐姐写作业、收拾床、……这是我的坏毛病，如果让宝宝养成急躁不耐烦的性子，以后我后悔死了，也不好改正了。

我如何改正：吃饭喝水让厕所，早晨起来立马就去不要拖延，做完了就轻松了。写作最好定闹钟七点起来写，这样宝宝没醒没人打扰可以专心写，写完了立马收拾床，五分钟的事，拖延躺在床上的五分钟就完成了，看着干净整洁的卧室让人心情都变好了。最后写作业，规定时间宽容一些，根本做不到闹钟响起只会让女儿更急躁，循序渐进的提高她写作业的速度。

我自己记住了：

定点吃奶时间间隔三个半小时，尽量拉长到四个小时。八点，十二点，四点，八点，一点，五点。

定点睡觉时间九点，下午一点、晚上六点。

记住这句话：宝宝哭闹，只要尿不湿干净了，不是饿了就是困了。出现意外就是衣服湿了、肚子不舒服。

2.写完第六十九章。楼宝宝睡觉不方便打字，定时十五分钟，挑战码字500，第二个挑战码字500，第三个十五分钟挑战码字500。如果不能完成挑战，我应该调整要求，一直做不到只会打击自己的信心，而且总想着一步登天达到自己的目标是不可能的，我一直没有认清这个事实。如果没有完成就把码字700改成600，如果600没有挑战完成，就挑战500，认清自己真正的码字情况，水平低不丢人，但是每天进步一点点的这种成就感真的很养人。

3.腹式呼吸100次，感受腹部的收缩与扩张，让大脑放松清零，冥想，放松身体和大脑什么也不想，让灵魂得到自由。下午晚上宝宝睡觉后就躺在床上做。

我要给自己写一封鼓励自己的信，每天早上醒来，看一遍自己今年的目标，时刻谨记要完成，每天晚上睡前，看一遍自己的目标，反省自己今天又进一步了吗？今天做了哪些事让我离目标更近一步的？我如何做效果很好，明天如何做更进一步？

?今年的目标

1??化妆精致：愉悦自己，发现自己的美

2??穿衣漂亮：找到适合自己的风格

3??会编发

4??开车熟练：能带娃，独自开车去郫县

5??学习理财：支付宝省钱、理财多看

——攒钱100万：今年目标攒钱一万，每月最少攒钱300。

7??学习一门技能——健身教练、普拉提、瑜伽

七月去考健身教练

——能赚钱，养活自己和孩子

如何把学习的技能转为赚钱的事业？

9??带好娃：带好儿子、教育好女儿

儿子健康成长、启蒙

女儿养成好的学习习惯：晨读十分钟、晚上阅读半小时、每天练字半小时

多夸奖少批评

闭嘴少说让她自己反省

说到做到、明确告诉她自己的底线

懂人性

——学习如何经营好婚姻

?每天三问

1??今天对自己：我好好爱自己了吗？

不去讨好别人，想办法取悦自己了吗？

不要总想着让别人帮忙，尽量自己做，才能独立。

想不开的事，就不想，多看书。

有烦恼，就听书、看书。

精神内涵的事少想，多做事，忙起来，可以打扫卫生、看书。

2??今天对儿子女儿有足够的耐心了吗？

所有的烦恼，都是我自己造成的。

不要朝孩子发火，向内反省自己。

儿子哭闹，在他不会说话只能用哭来表达的年纪，多点耐心，想他为什么哭？

女儿不听话，不要对她发脾气，多点耐心，我小的时候也不翻个。

3??今天减少对别人（老公）的期待值了吗？

不要想着让老公、妈妈，帮我做这做那，一旦不如意就生闷气，把对外的期待值转移在自己身上，自己做。

?感恩的心

1??感恩今天天气晴朗，今天是愉快的一天。

2??感恩今天的美食，让我身体充满了能量。

3??感恩舒服的床，让我可以睡一个舒舒服服的美觉。

4??感恩今天遇到的所有人。感恩家里的人（自己、儿子、女儿、老公、爸爸、妈妈）身体健康，没有生病。

一年365天，不急，每天进步一小步，总会到达目标的！

每天早晚看一遍，即使今天什么也没做，我看了两遍也是一种进步，我今天进步了，我今天已经很棒了！