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怀瑾仙途 第三十六章 锻体

作者:半生一念间 分类:武侠 更新时间:2025-06-08 09:29:23 来源:书海阁

薛怀瑾直接起步开始加速奔跑起来,风在耳边呼啸而过,仿佛在为她加油鼓劲。她的眼里只有脚下的这条路,心中只有一个念头:“快,再快一点!”

平时跑步的时候觉得一圈很快就到了,今天却感觉很漫长……

薛怀瑾的呼吸已经乱了,以前都是中速跑步,第一次全程极速跑……

跑到最后的时候,身体实在难受,薛怀瑾只能放慢速度……

“好了,不用跑了,我了解了……”邓辉走上前,伸手扶住薛怀瑾的肩膀,轻声教导她怎么平复呼吸:“慢慢来,吸气……呼气……对,就这样,别急。”

薛怀瑾喘着粗气,脸色有些苍白,她按照夫子的指示,一边慢慢走,一边慢慢调整呼吸,胸口起伏的幅度逐渐平稳下来。

邓辉看她恢复得差不多了,点了点头,继续说道:“你再蹲个马步,我看看。”

薛怀瑾没有丝毫犹豫,原地直接一个马步就扎下去。她的双腿稳稳地分开,膝盖微微弯曲,身体下沉,动作干净利落。

邓辉双手背在身后,绕着薛怀瑾走了一圈,仔细观察她的姿势。随后,他拿起一根木棍,从各个方向轻轻推了推薛怀瑾的肩膀、腰部和腿部。

薛怀瑾的身体纹丝不动,仿佛扎根在地上一般。

邓辉的眼中闪过一丝赞许,满意地点了点头:“不错,下盘很稳,看来平时的基本功没白练。”

邓辉示意薛怀瑾起身,说道:“你的基础还可以,以后你每天下午要锻体三个时辰。”

“极速跑和扎马步各半个时辰,算热个身,然后修炼锻体基础功法一个半时辰,最后泡锻体药浴半个时辰。”

薛怀瑾没什么说的,直接开始极速跑。

邓辉给人字部管事发了需要的锻体药浴材料和时间,然后保持一定距离,跟在薛怀瑾后面跑。

“难受了就放慢速度缓缓,不难受了再恢复极速跑。”邓辉在后面喊道。

薛怀瑾打了一个手势,表示知道了。

……

一个时辰的热身结束后,邓辉带薛怀瑾来到训练场,教导锻体基础功法。

“这套锻体基础功法比较适合你,总共八十一个动作,我们今天先学九个动作,不求快,但要求准确!”邓辉说完就开始在旁边演示……

一个半时辰的修炼结束后,薛怀瑾直接累瘫了。

邓辉示意孟春抱起薛怀瑾,来到训练室,这里已经准备好了浴桶和锻体药包。

检查药包没问题后,邓辉说道:“这个锻体药浴比较温和,能缓慢增强体质,修复锻体损伤,缓解身体疲劳。”

“用法很简单,把药包拆开倒进去就行,这个浴桶有保温阵法,不用担心温度变化的问题,泡半个时辰就出来,泡太久也没用,还浪费时间。”

邓辉说完就走了。

孟秋去取薛怀瑾的换洗衣物,待会泡完后,直接在这边的浴室冲澡。

孟春把药材倒进浴桶,和孟冬一起把薛怀瑾放进去。

“主子,刚刚人字部管事过来送药包的时候,叮嘱说水位到下巴处,还需要你经常闭气,整个人沉入水中,需要换气了再浮上来,避免危险的情况出现,需要侍女随时在旁边看着。”孟春一边加水一边说道。

薛怀瑾这会确实没力气,任由她们安排,轻轻点头:“好”

泡药浴的感觉,麻麻的,很舒服,要不是需要时不时下潜,薛怀瑾觉得自己会睡过去。

薛怀瑾在泡药浴的过程中,就发现体力慢慢恢复了,等从浴桶出来后,体力充沛得不真实。

吃过晚餐后不久,苏夫子就到了,之前薛怀瑾吩咐过,三个夫子不管谁来,都直接开门让进,不用等她回复。

苏禾与薛怀瑾来到训练场,说道:“剑修是法修的一个分支,修灵力,强化攻击力,追求以力破法。”

“你不走剑道,只借鉴的话,那就不用系统学习,只学剑法就可以了。”

“你从今天起,每天刺剑、劈剑各半个时辰。”

“一个月后我们再学习剑法。”

训练室有很多玄铁剑,薛怀瑾去挑了一把大小合适的,来到训练场,开始练习刺剑……

“用力!”

“胳膊再往后”

“不觉得重心不稳吗?脚再分开点。”

“动作再大点!”

“剑举不起来了就换一个手继续。”

……

薛怀瑾在苏夫子的指导下,不断调整……

一个时辰的剑法基础学习结束,苏夫子先走了,薛怀瑾来到书房。

“主子,要不要我给你按摩下胳膊,按摩能缓解肌肉酸疼。”孟春注意到薛怀瑾的胳膊不舒服。

薛怀瑾这会胳膊确实难受得不行,点头同意了。

来到书房,看着空荡荡的书架,薛怀瑾才想起来,还没去典藏殿拿书。

算了下时间,保证八小时睡眠的情况下,只有一个小时的休息时间。

夫子他们算时间的时候,肯定没算吃饭时间,她一天修炼下来,根本没有两个小时的休息,只有一个小时的!哦~她好像在哪本书看到过,金丹期不用吃饭!

算了,就这样吧。

不知道王嘉宁那边怎么样?

薛怀瑾叫来孟秋,说道:“你去王嘉宁那边,就说我明天这个时间去典藏殿,看她要不要一起?”

很快,孟秋带来王嘉宁肯定的回答。

薛怀瑾也没其他事,收拾收拾就去睡了……

第二天,薛怀瑾在静室等到于夫子:“夫子,我今天还是继续往丹田搬灵气?”

于群点头:“以后我没来的时候,你可以先吸收灵气,这个没危险。”

“是,夫子。”薛怀瑾乖巧答道。

于群继续说道:“你要记住一点,灵气是自由不可控的,而经过你丹田灵根转化后的灵力,是完全属于你自己的灵气,是受你控制的,为了区分两者,我们通常称后者为灵力。”

“你已经法修入门了,接下来是积累灵力,等丹田的灵力团积累到一定程度后,它会自动吸引你身体内乱窜的灵气来到丹田,做到这一步,你就达到炼气初期了。”

“到了炼气初期,继续吸收灵气,随着灵力的增多,丹田会被一点点地扩张,从炼气初期突破到炼气中期的标志就丹田扩张到极限。”

“从炼气中期开始,继续吸收灵气,在丹田扩张已到极限,灵力也满了的情况下,继续往里塞灵力,丹田里的灵力会自然压缩,等灵力压缩到极限,修为就到了炼气后期。”

“到了炼气后期,丹田已经不吸收灵力了,你要做的就是把丹田里的灵力引导出一部分,存放在身体各处,继续吸收灵气,补充丹田,如此往复,直到丹田和身体全部填满灵力为止。”

“等你觉得做到极限了,就可以尝试突破筑基期,在意志的领导下,让丹田里的灵力由气态变成液态,液化的一瞬间,丹田里的灵力是不够用的,所以全身储备的灵力就是这个时候用的,丹田会自动从全身抽调灵力,直到成功液化的那一刻。”

“这就是法修炼气期的全过程。”

“切忌炼气初期不能用灵石修炼,丹田扩张时期会比较脆弱,自然吸收灵气比较温和,可以缓慢地扩张丹田。”

“而灵石里的灵气比较活跃,而且灵气含量多,刚入门的弟子不能精准地控制灵气地流入,一旦冲击到丹田,导致丹田受损,这问题就麻烦了。”

“除了这点,也没有其他要注意的,每天上午你自己修炼,不必等我来,我到了也是在门外守着,你有疑问了,可以随时出来问我。”

薛怀瑾恭敬回道:“是,夫子”

于群来到门外,看到多出来的桌椅茶具,冲远处的孟春等人点头致谢,随后坐下守护。

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